夜の寝入りを良くするには照明の明るさも大切だけど、波長成分も大切らしい。夕焼けのような赤っぽい色だといいらしい。なんか一日が終わった感じもするしね。500nm以下の青の成分をカットするとセロトニンメラトニンの分泌が抑制されず、睡眠リズムが乱れに…